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          告別疲倦 讓你精神一整天(3)

            它們也是疲勞的元兇

            1. 藥物 如果你以為只有抗感冒藥才會引起疲倦,那你就錯了。事實上,你的小藥箱里還有很多藥也是導致疲倦的原因。有的人習慣服用止痛藥,幾乎所有止痛藥都含有咖啡因,過多地依賴這類藥物會給身體造成極大損害??挂钟纛愃幬镆约翱菇箲]類藥物也會造成嗜睡、乏力。

            2.香煙 吸煙的時候,尼古丁正偷偷侵害你的身體。當攝入尼古丁后,產(chǎn)生的刺激會讓大腦傳達釋放,腎上腺素的命令。同時,荷爾蒙的猛然增長會讓中樞神經(jīng)興奮起來,并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖,你很可能就會覺得頭嗡嗡作響。但是尼古丁只能引起短時間的興奮,這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦,你要為剛剛過度消耗的精 力付出代價。這時,你很可能再去點上 一支煙,惡性循環(huán)就此開始。

            3.咖啡因 能夠干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的鎮(zhèn)定物質(zhì)發(fā)揮作用,所以喝咖啡讓人清醒。但是即使早上連灌三四杯咖啡,提神作用到中午也會消 失,此時你會再度感到昏昏欲睡,并且更加疲倦。研 究表明,一天若攝取超過400毫克咖啡因(約4杯咖啡),會影響睡眠,讓人更加疲倦。

            4.電腦 QQ、MSN、微博全開,逛論壇、打游戲兩不誤,在電腦面前一坐就是幾個鐘頭,“電腦疲勞綜合征??隙〞夏?。尤其是在臨睡前上網(wǎng),睡眠質(zhì)量會大打折扣。根據(jù)人體正常生物鐘,大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素,讓人產(chǎn)生睡意,而臨睡前使用電腦會擾亂這一切。擊退疲倦,抖擻精神。

            疲倦的人實在傷不起,如何甩掉疲倦,重獲奕奕神采?

          告別疲倦 疲倦 疲勞 
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