目錄：

　　第一章：陰虛讓你老的快 中醫(yī)食療方滋陰保青春

　　第二章：女人養(yǎng)生：6種白色食物滋陰養(yǎng)顏

　　第三章：女人滋陰保腎10大“寶貝”

　　編者按：你知道嗎?陰虛的危害是很大的，易導(dǎo)致衰老，因此日常要想生活的更好，滋陰很重要，那么如何滋陰補(bǔ)身體呢?滋陰的食物有哪些?陰虛吃什么?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)食療方，幫助滋陰抗衰老哦!  》》》陰虛內(nèi)熱的癥狀

　　陰虛讓你老的快 中醫(yī)食療方滋陰保青春

　　中醫(yī)角度，陰虛會(huì)導(dǎo)致衰老，同時(shí)也是失眠、皮膚干澀的根源之一。如何滋陰補(bǔ)身，抵抗歲月的侵襲呢?小編分享滋陰補(bǔ)腎的食療方法，讓你補(bǔ)身的同時(shí)，更能抗老!多數(shù)人進(jìn)補(bǔ)觀念是以溫?zé)嵝缘娜藚?、?dāng)歸、黃耆等藥材或十全大補(bǔ)湯、羊肉爐等藥膳來補(bǔ)益陽氣，中醫(yī)師指出，中醫(yī)理論講究陰陽調(diào)和，若陽氣過旺易使身體燥熱、上火及傷陰，使體內(nèi)津液不足而煩躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮膚易干燥、有細(xì)紋，男性則可能有性功能障礙。

　　中醫(yī)師表示，“陽”是帶動(dòng)身體機(jī)能運(yùn)作的氣，“陰”則是潤(rùn)澤五臟六腑的物質(zhì)如血液、組織液等，兩者應(yīng)平衡調(diào)和，但許多人因壓力大、熬夜及飲食失調(diào)如常吃高熱量食物等導(dǎo)致陰虛，使陽氣太亢盛而火氣大，可吃山藥、牛奶等食材來潤(rùn)燥養(yǎng)陰，另可喝含芡實(shí)、生地等藥材的滋陰茶飲來調(diào)理。

　　先了解

　　女顯老 男易不舉

　　陰虛癥狀除了倦怠、煩躁、失眠、頭暈及口干舌燥外，也會(huì)加速老化、使皮膚干澀及產(chǎn)生細(xì)紋，女性尤其明顯，男性則會(huì)因陰虛使腎水不足影響性功能，也會(huì)增加高血壓等心血管疾病機(jī)率。

　　這樣做

　　宜吃平?jīng)鲂允澄?/strong>