擺脫辦公室疾病的運動Tips
長時間在辦公室內(nèi)伏案久坐的人，易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腹脹、便秘等疾病，因此加強健身十分必要。
梳頭用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。
彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10至20下，有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用。
扯耳先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
眼在從事視力集中的工作時，每隔半小時，應遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)。
總結(jié)：白領們常常認為自己忙的昏天暗地的，連吃飯的時間都沒有哪有時間進行養(yǎng)生保健運動。其實辦公室里耶可以健身，以上小編為您盤點的辦公室健身方法來學習下吧。
