目錄：

　　第一章：夏日愛犯困 6防困妙方幫OL清醒頭腦

　　第二章：上班族七大解乏提神方

　　第三章：上班族午后提神 就喝這3款養(yǎng)生茶

　　編者按：炎炎夏季，坐在辦公室的上班族，總是會犯困，這樣不但影響工作，也影響健康，那么夏季養(yǎng)生白領(lǐng)們如何提神醒腦防困呢?看看下文介紹的6個高招不錯!

　　夏日愛犯困 6防困妙方幫OL清醒頭腦

　　“中午不睡，下午崩潰”這句網(wǎng)絡(luò)語道出了許多上班族的心聲，酷夏來臨，讓自己美美地打一小盹，補充正能量，用更好的精神面貌去面對下午的工作和挑戰(zhàn)，這恐怕是大量上班族工作中大的呼聲。小編為大家介紹防困妙方。

　　上班族夏季老犯困 6小妙招擺脫倦意

　　“中午不睡，下午崩潰”這句網(wǎng)絡(luò)語道出了許多上班族的心聲，這也是近期廣州“午睡房”受熱捧的原因吧?？嵯膩砼R，讓自己美美地打一小盹，補充正能量，用更好的精神面貌去面對下午的工作和挑戰(zhàn)，這恐怕是大量上班族工作中大的呼聲。那么，上班族們在工作中應(yīng)該怎樣避免不停犯困的情況呢?下面，小編為大家介紹防困妙方。

　　一、辦公室擺植物

　　在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環(huán)境，增添氣氛，而且據(jù)研究顯示它的氣味可以振奮精神。

　　二、多走走多休息

　　累時不妨走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，與此同時呼吸新鮮空氣，還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

　　三、多吃含蛋白質(zhì)食物

　　適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如：魚、肉、蛋，豆類等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃，如：米飯，面食等。因為這些碳水化合物會刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。