黑咖啡、速溶咖啡、奶茶

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：咖啡能提神，并提高工作效率，是大多數(shù)時(shí)尚白領(lǐng)的愛(ài)。黑咖啡具有—定的營(yíng)養(yǎng)，比如其豐富的抗氧化成分，并且對(duì)減輕疲勞有很好的作用。但在其中加入糖和咖啡伴侶(奶精)成為一般的速溶咖啡后，就加大了其危害性。咖啡伴侶中的反式脂舫酸會(huì)加大心血管疾病和婦女乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。奶茶中的主要成分也是糖和奶精，危害如同咖啡伴侶?？Х炔⒎遣豢珊?，專家提示一天一杯為佳，多不可超過(guò)兩杯，過(guò)多將引起心跳過(guò)快、焦躁等情緒，胃病、高血壓患者嚴(yán)禁飲用。

　　綠茶、普洱、紅茶、茉莉花茶

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：泡一杯上好的西湖龍井、翠綠的鐵觀音、幽紅的云南普洱，會(huì)隨時(shí)增加你的工作動(dòng)力。綠茶中含有的茶多酚對(duì)抗衰老、抑制心血管疾病、美容等都有—定功效，而且其含有的大量氟也有利于保護(hù)牙齒。普洱茶在降脂、減肥的同時(shí).還能夠減輕對(duì)胃的刺激，也是一種不錯(cuò)的選擇。值得辦公室族注意的是，茶類尤其是綠茶類中含有大量咖啡因、單寧酸，多飲必定對(duì)胃形成長(zhǎng)期的刺激，會(huì)加重胃病的發(fā)作，而且茶類也有利尿作用，會(huì)對(duì)皮膚保濕產(chǎn)生不利。