每聽兒童可樂含有38克白糖，150千卡的能量，30-40毫克磷，還有焦糖色素。如果每天飲用兩聽可樂，便多攝入了60-80毫克磷和76克白糖?？蓸分兴罅刻欠趾土讜谷梭w體液趨向酸性，為了維持酸堿平衡，人體就不得不動用骨骼和牙齒中的鈣，從而導致骨鈣流失。

　　可見，長期大量喝這種兒童可樂，將使成長中的孩子無法有效吸收和利用食物中的鈣，從而導致骨骼發(fā)育不良。俄亥俄州牙 醫(yī)協(xié)會在2003年的一次新聞發(fā)布會中指出，除了妨礙鈣吸收之外，可樂等碳酸飲料中的酸對牙 齒的琺瑯質(zhì)具有腐蝕作用，從而促使齲齒發(fā)生。此外，可樂中含有大量的精制糖，過量飲用還會 致幼兒肥胖。

　　營養(yǎng)麥片

　　許多所謂的“營養(yǎng)麥片”實際上大部分成分是糖和糊精，而非燕麥片，奶粉和燕 麥片含量也很少。它的香味主要來香精，其中每包的蛋白質(zhì)含量有l(wèi)克左右。一份成人早餐需提供全天25%-30%的蛋白質(zhì)，約相當于16-25克，孩子也需要10克左右的蛋白質(zhì)。一份營養(yǎng)麥片的營養(yǎng)價值趕不上一碗粥。

　　購買優(yōu)質(zhì)的早餐食品，應(yīng)選擇以純麥片和奶粉為主要原料的產(chǎn)品。注意看每一包當中蛋白質(zhì)含量，如果是40克/包，其中的蛋白質(zhì)含量應(yīng)當超過5克。很多國家的規(guī)定，如果產(chǎn)品上有 “營養(yǎng)”二字，則應(yīng)當標明產(chǎn)品的維生素和礦物質(zhì)含量。假查 產(chǎn)品標簽不放心，則不妨自己買相對廉價得多的純燕麥片，成粥加牛奶食用。