第三步緩解疼痛不適
對于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務(wù)之急，因為這關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。
通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
第四步局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
第五步少用電腦多運動
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
以上五個步驟，即是邏輯順序關(guān)系，也是一個統(tǒng)一體。做到一項或者在一天之內(nèi)做到全部都很容易，持續(xù)性地堅持每一項，才是徹底享有頸椎健康的前提。后，有度網(wǎng)專家提醒大家，您面前的電腦，正高度威脅到您的頸椎健康，您是否準備好離開它，到戶外去活動活動了呢?
