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編者按：上班族的工作向來都是很忙碌，總是沒有時(shí)間去關(guān)注自己的健康，你知道嗎?其實(shí)每天只需要一分鐘養(yǎng)生，你的健康就可以得到很好的呵護(hù)!
上班族請(qǐng)你拿出1分鐘
1.雙手捂耳朵，手指彈腦袋，10—20次，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)?；蛞允钢付禽p輕按摩揉搓頭皮，也能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，緩解疲勞緊張。
2.扯耳朵。用食指中間關(guān)節(jié)和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18下。而后可用大拇指指肚和食指關(guān)節(jié)捏住耳輪，往下捋，兩手同時(shí)，各18下。
3.眨眼。對(duì)著電腦看15—20分鐘后，起身遠(yuǎn)眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可滋潤眼睛，緩解視疲勞。
4.轉(zhuǎn)脖子。左右轉(zhuǎn)頭，眼睛同時(shí)隨著頭轉(zhuǎn)動(dòng)，身體保持直立，肩膀放松。
