揉完后，即可入睡

　　開(kāi)八脈

　　此功又稱“十口呼吸開(kāi)八脈”或“玉液煉形開(kāi)八脈”。此功專門(mén)開(kāi)通奇經(jīng)八脈，逐去-身陰邪之氣，消陰長(zhǎng)陽(yáng)，達(dá)到八脈流暢，此功乃金丹大道必經(jīng)處，清風(fēng)門(mén)視此為寶。具體練法如下。

　　習(xí)者可坐可立可臥，閉目，舌抵上腭，調(diào)整呼吸，待口中唾液已近滿時(shí)，微漱數(shù)次，分三口咽下，用意送至丹田，再至?xí)幯?，意念集中于此處，開(kāi)始練功。深長(zhǎng)吸氣，用意將氣由會(huì)陰穴過(guò)尾閻沿督脈上提至百會(huì)，稍停;再緩緩呼氣，意領(lǐng)氣由百會(huì)穴下降，經(jīng)鵲橋沿任脈經(jīng)膻中、丹田回到會(huì)陰穴，稍停;深長(zhǎng)吸氣，意領(lǐng)氣由會(huì)陰上升至丹田，再沿腰兩側(cè)向后至命門(mén)，然后，沿脊柱兩側(cè)，左右兩股氣分別上行至左右肩窩(肩井穴)，稍停;緩緩呼氣，意領(lǐng)氣從左右肩窩沿手臂外側(cè)向中指貫人，然后再進(jìn)入手心，稍停;深長(zhǎng)吸氣，意領(lǐng)氣從雙手勞官穴沿兩臂內(nèi)側(cè)至胸前膻中穴左右兩側(cè)，稍停;緩緩呼氣，意領(lǐng)氣由胸前雙方至丹田穴合為一處，向下回歸會(huì)陰穴，深長(zhǎng)吸氣，意領(lǐng)氣由會(huì)陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停(不可過(guò)心);緩緩呼氣;氣從絳宮下行至?xí)幯?，再向下沿兩腿外?cè)直至腳趾，過(guò)腳趾至足心涌泉穴稍停;深長(zhǎng)吸氣，氣從涌泉穴沿兩腿內(nèi)側(cè)自上至丹田穴，稍停;緩緩呼氣，氣從丹田穴回歸會(huì)陰穴。通八脈，十次呼吸結(jié)束。

　　開(kāi)八脈始于會(huì)陰穴，終于會(huì)陰穴，此穴又名“生死竅，”紫陽(yáng)《八脈經(jīng)》中云：此穴“上通泥丸，下通涌泉。倘能知此，使真氣聚散，皆從此關(guān)竅，則天門(mén)常開(kāi)，地中永閉，尾脈周流一身，貫通上下，和氣自然上潮，陽(yáng)長(zhǎng)陰消，水中火發(fā)，雪里花開(kāi)。此所以謂夭根月窟常來(lái)往，三十六宮都是春，得之者身體輕健。”足見(jiàn)此穴之妙，而口中津液，也是練功之法寶。主歌云“華地神水頻吞咽.紫府神君直上奔。常使氣通關(guān)節(jié)透，自然津滿谷神存。”將此咽下，納入任脈可化為氣，周流全身，故得清風(fēng)門(mén)的重視。

　　清風(fēng)門(mén)硬功

　　清風(fēng)金剛指等功法，雖屬于硬功范疇，但都是運(yùn)氣發(fā)力，斂氣入骨的功法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，也可練出非凡功效。但是要真正、迅速地達(dá)到指如鋒、掌如刀、拳如錘的功力，還要經(jīng)過(guò)硬功練習(xí)。有人認(rèn)為打砂袋等硬功是與養(yǎng)生相違背的，其實(shí)這種觀點(diǎn)是值得商榷的。在一定限度內(nèi)練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)密度，強(qiáng)化身體抗未能力，增強(qiáng)細(xì)胞活力等有根大作用。吾師八十高齡，仍可撲、躍、抗擊棍捧，無(wú)疑是長(zhǎng)期習(xí)練硬功之效果。但此功仍有弊端，應(yīng)用前述內(nèi)養(yǎng)之法克之。