睡覺VS健康 你會睡覺嗎

　　左側(cè)臥位VS胃病

　　胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。從解剖學(xué)上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。肖友文說，左側(cè)睡會使胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導(dǎo)致胃病。因此，右側(cè)睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運(yùn)行。但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人好左側(cè)睡。

　　俯臥位、左側(cè)臥VS心臟病

　　研究表明，俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內(nèi)臟，引起噩夢，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

　　左側(cè)臥位，不僅會使睡眠時(shí)左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力增大，不利于心臟的輸血，也容易做噩夢。

　　心臟病患者睡眠以右側(cè)臥為好。因?yàn)樾呐K在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側(cè)，相應(yīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān)。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側(cè)臥。肖友文特別提醒冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。

　　枕頭過低VS高血壓

　　枕頭過低會使腦部血流量增加，時(shí)間長了對高血壓的形成起到促進(jìn)作用，過高也會感到不適。一般來講，枕頭高約15厘米比較合適。

　　另外，肺氣腫患者睡覺時(shí)也要注意睡姿。肺氣腫患者應(yīng)該仰臥，并抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結(jié)核的人則應(yīng)該側(cè)臥，有利于將氣管內(nèi)存留的積血咯出。