好奇老人

　　戒煙戒酒后，老人生活的興趣也有了轉(zhuǎn)移，十多年前開始了吃素。

　　“吃葷吃素，都有長壽的老人。”莊嚴(yán)森說，母親喜歡吃甜食，葡萄糖泡飯、白糖蘸糯米，也喜歡老南瓜等粗糧，飲食并不特別，但老人有個好心態(tài)。

　　“她愛動，什么都要做、都要學(xué)。”莊嚴(yán)森說，有一次，他正用洗衣機(jī)洗衣服，家里來了客人，衣服就沒管了，隨之幾分鐘后，洗衣機(jī)傳出隆隆的響聲，他趕緊出門一看，原來是老母親按動了按鈕，正在給衣服脫水。原來，家里的洗衣機(jī)一買回來，老母親就有了興趣，她手洗了一輩子衣服，覺得這機(jī)器好，于是央求兒媳婦和孫女教教她，大家磨不過，就只好教了。

　　就這樣軟磨硬泡，老人家還學(xué)會了打手機(jī)、給收錄機(jī)充電、使用電飯煲等等。“媽媽學(xué)得很快，一教就會。”有一次，莊嚴(yán)森給媽媽打手機(jī)說要回家吃飯，結(jié)果回到家，媽媽飯已經(jīng)做好了。

　　健康老人

　　大約6年前，老壽星大的愛好又變成了鍛煉身體。母親的好身體，即使莊嚴(yán)森也羨慕不已：“我還在樓下停車，媽媽就已經(jīng)走上5樓了;等我回到家，她已經(jīng)坐在沙發(fā)上喝水、聊天了。”

　　莊嚴(yán)森說，母親鍛煉的項(xiàng)目很簡單，一是散步、二是下蹲。

　　為什么做這兩項(xiàng)運(yùn)動?對于百歲高齡的老人，下蹲會不會難度太大?莊嚴(yán)森擺擺手，這兩項(xiàng)運(yùn)動很科學(xué)。人老腿先衰，練習(xí)下蹲能強(qiáng)健腿部肌肉，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能。母親大約是6年前開始練習(xí)下蹲的，在家就是扶著沙發(fā)靠背做下蹲，每次幾分鐘?，F(xiàn)在年齡越大，下蹲的幅度反而更大，昨天上午，因?yàn)榘贇q宴老人很興奮，自己就走下了5層樓梯。另一項(xiàng)運(yùn)動則是散步，莊嚴(yán)森說，根據(jù)日本《大和新聞》對世界上長壽職業(yè)做出的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)長壽的職業(yè)都是郵遞員，莊嚴(yán)森也根據(jù)自己擅長的八卦掌行步轉(zhuǎn)圈的運(yùn)動進(jìn)行分析，散步是一種有效的增強(qiáng)體質(zhì)和減肥長壽的運(yùn)動。