一看“飲食”。

　　食欲是身體健康的晴雨表。當(dāng)您的食欲突減、食量下降時(shí)，一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然，食欲陡然亢進(jìn)也是異常表現(xiàn)。

　　二看“體重”。

　　體重迅速增加或急劇下降，都對(duì)健康不利。所以，將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。

　　三看“睡眠”。

　　每個(gè)人都有自己的生物鐘。如果長(zhǎng)時(shí)間改變生活節(jié)奏，就會(huì)改變內(nèi)分泌，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致睡眠障礙。

　　四看“顏色”。

　　即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食，排出的糞便也會(huì)呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液或粘液，說(shuō)明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀，說(shuō)明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

　　五看“脾氣”。

　　自己是否經(jīng)常無(wú)端地發(fā)脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來(lái)講，高血壓、胃病、肝炎等都會(huì)引起煩躁不安，使人容易動(dòng)輒發(fā)脾氣。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家推薦的養(yǎng)生方法，如果你也是一個(gè)養(yǎng)生愛(ài)好者的話，不妨看看別人的養(yǎng)生方法和你是不是真的有點(diǎn)不一樣??！(文章原載于《健康生活·家庭》《健康》，刊期：2012年第4期，作者：貝爾，劉紹宗，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。