夏季出汗太多怎么辦 飲食療法幫助你

　　汗多不一定是病

　　夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過(guò)高而出現(xiàn)問(wèn)題，人體的汗腺會(huì)分泌大量體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過(guò)高的溫度，從而保持人體的正常體溫。汗液能拍出人體的濕邪和熱，‘天暑衣厚，則腠理開(kāi)，故汗出’，所以夏天汗多一點(diǎn)很正常，不必過(guò)于擔(dān)心。溫度升高、精神緊張、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。

　　為什么有些人總是特別多汗?每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能是因?yàn)橛行┤撕瓜偬貏e發(fā)達(dá)，出汗比別人多。只要出汗后身體沒(méi)有不適的感覺(jué)，大可不必理會(huì)。如果大量出汗后感覺(jué)精力不足、怕冷、疲勞，影響了正常的生活，則要當(dāng)心身體出了什么問(wèn)題，及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。當(dāng)出汗的方式有變，或突然出汗增多，或者汗的氣味跟平時(shí)不同，就要小心是疾病的先兆，應(yīng)引起重視。

　　大量出汗后，可飲茶補(bǔ)鉀

　　夏天出汗當(dāng)屬正常。汗液排出的除了大量的水分，還有鹽分，因此人們常會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力、精神疲憊。很多人知道要飲用淡鹽水來(lái)補(bǔ)鈉，殊不知，伴隨著汗水排出體外的，還有鉀。

　　因此，出汗后注意不僅要補(bǔ)鈉，還要補(bǔ)鉀。一般通過(guò)食用水果來(lái)補(bǔ)鉀，例如香蕉、柑橘等。茶葉中含鉀量豐富，可以飲茶補(bǔ)鉀。脾胃虛寒的人要喝普洱、紅茶等全發(fā)酵茶;熱性體質(zhì)的人好喝綠茶;對(duì)于一般體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，鐵觀(guān)音、烏龍茶比較適合。豆類(lèi)也含鉀較多，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等;還有香菜、玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)等的含鉀量也不少。