瘦腹六小步
第一步：
坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步：
兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步：
吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
第四步：
小腹已收到緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步：
肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。
第六步：
盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。
總結(jié)：腹部脂肪較多的人們在積極的嘗試瘦腹方法，也不去在乎執(zhí)行的效果認(rèn)為做了就會有成效，這是不正確的思想。那么，你上小編告訴你的如何做才能瘦腹趕緊學(xué)習(xí)吧，
