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人們心理的15個(gè)自我保護(hù)機(jī)制(4)

  外表訓(xùn)練——通過外表和行為的一些練習(xí),可以讓我們從外在上給別人一種自信的感覺,進(jìn)而增加自信。

  方法一:行走時(shí)抬頭、挺胸,步子邁得有彈性。心理學(xué)家告訴我們,懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐,能滋長(zhǎng)人的消極思想;而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!

  方法二:抬起雙眼,目視前方,眼神要正視別人。心理學(xué)家告訴我們:不正視別人,意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時(shí),與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。

  方法三:當(dāng)眾發(fā)言??突f:當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想,你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下?你應(yīng)明白:當(dāng)眾講話,誰都會(huì)害怕,只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。

  方法四:眾人面前顯顯眼。心理學(xué)家告訴我們:有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí),在較空的車廂里來回走走,或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過。并選前排的座位座下,以此來鍛煉自己。

 

  從現(xiàn)在開始告訴自己——我一定行!

壓力 心理 心理自我保護(hù)機(jī)制 
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