養(yǎng)生之道在日常

　　其實(shí)，一個(gè)人的健康自己是可以規(guī)劃和掌控的，堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣就是養(yǎng)生，飲食起居無(wú)處不養(yǎng)生。

　　在此，我們有必要著重談?wù)劤?、喝、睡、行的日常養(yǎng)生之道。

　　吃：宜清淡講五性。任何可吃食之物都有性，離不開(kāi)寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內(nèi)熱時(shí)應(yīng)吃涼性的，體內(nèi)涼時(shí)應(yīng)吃熱性的。如：胃熱，應(yīng)吃寒性的香蕉;胃涼應(yīng)喝熱性的姜湯。如果吃反了會(huì)鬧出病來(lái)。

　　喝：酒適量茶有別。酒要適量，過(guò)量而又不能及時(shí)代謝出去，會(huì)損害人體。茶分不同品性。綠茶性涼，適合胃熱的人喝。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。紅茶性溫助消化，胃涼的人喝有助于暖胃。烏龍茶，結(jié)合綠茶和紅茶的特點(diǎn)，屬于平性。

　　睡：順?biāo)臅r(shí)有節(jié)律。睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)。俗話講：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”睡覺(jué)與起床的時(shí)間有講究，要科學(xué)把握?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于養(yǎng)生的第一個(gè)原則是“必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。”人只有順應(yīng)一年四季的變化，與變化的時(shí)空和諧相處，才有利于生命健康。睡覺(jué)與起床也當(dāng)如此。