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生活行動能力越強越長壽

  目錄:

  第一章:生活行動能力越強越長壽

  第二章:大腦衰老可能從45歲就已開始

  第三章:手術(shù)治療急性心梗繼發(fā)左室破裂患者

  編者按:生活中的一些行動能力都代表著人體健康額指示器,比如走路的速度,手的握力等等,如果你這這些方面能力很強的話,說明你能健康長壽哦!

  生活行動能力越強越長壽

  一項新研究說,日常生活中某些行動能力,如手的握力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等,都是身體健康的指示器,在這些方面能力越強的人,往往更能長壽。

  

  英國醫(yī)學研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫(yī)學期刊》上報告說,他們分析了大量的研究資料,這些研究對受試者進行了幾年到幾十年不等的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個共同點是,上述行動能力與受試者在跟蹤調(diào)查期間死亡的幾率之間存在關聯(lián)。

  以手的握力為例,在5萬多人的健康資料中都有關于握力的數(shù)據(jù)。分析顯示,握力弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風險比握力強者高67%。據(jù)介紹,成年男性的握力在40公斤左右,女性的握力在27公斤左右,但握力常隨身體機能的衰老而減弱。因此,握力可反映出身體的健康狀況。有分析說,握力每增加1公斤,死亡的風險會減少約3%。

  而走路快慢是老年人身體健康的一個重要標志。對1萬多名老人健康資料的分析顯示,走路慢者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風險幾乎是走路快者的3倍。此外,從坐姿轉(zhuǎn)為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短,也都是身體健康的標志。

大腦衰老 急性心肌梗死 生活行動能力 
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