養(yǎng)生須知：人體養(yǎng)生抗衰老的“黃金點”

　　62歲后衰老加速

　　“如果把人的一生定為100歲，容易出現(xiàn)健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面加速老化。”專家季建林說，一般人頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經(jīng)有了經(jīng)濟、家庭等支撐，這時加大對養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。

　　人體有黃金穴

　　人體是這世界上杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授張國璽說，頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

　　睡眠黃金分割點：7.5小時

　　江蘇省南京市中醫(yī)院大內(nèi)科主任張鐘愛說，一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。”張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是好的作息規(guī)律。