血寒——我不是“冷血?jiǎng)游铩?/strong>

　　阿莉一到秋冬季節(jié)就會(huì)手腳冰涼，吃個(gè)涼柿子都要哆嗦半天，她自己也常覺得小肚子發(fā)涼，月經(jīng)的顏色發(fā)暗。學(xué)醫(yī)的同學(xué)提醒她，此情況很可能是“血寒”造成的。

　　找原因

　　血寒是相對(duì)少見的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽(yáng)”不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會(huì)變冷。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)——散寒

　　1、食物進(jìn)補(bǔ)

　　這種體質(zhì)的女性平時(shí)要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預(yù)防瘀血，很適合血寒證。

　　【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。

　　【做法】將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。

　　【用法】每周吃2次。

　　2、藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)

　　通?？梢杂脺亟?jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當(dāng)歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

　　3、注意保暖

　　尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。

　　【專家叮嚀】

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　　⑵冬季從室外進(jìn)到溫暖的房間要注意及時(shí)脫掉厚衣服，免得太熱而出汗，反而會(huì)使身體感到更寒冷。