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編者按：健身是為了讓自己的身體更加的健康。所以做健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意是不是你身體的所有的信號(hào)都是健康的呢？如果感覺異常了，你應(yīng)該怎么做？
健身時(shí)要注意這些身體反應(yīng)
在健身活動(dòng)中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有異常感覺時(shí)，應(yīng)暫停活動(dòng)，就醫(yī)診斷處理，或咨詢專家。
頭暈
在健身活動(dòng)中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，都不會(huì)出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，則不應(yīng)勉強(qiáng)活動(dòng)。尤其是中老年人，應(yīng)停止活動(dòng)，就醫(yī)診療，特別要側(cè)重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
頭痛
在一切體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)發(fā)生頭痛感。發(fā)生頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。
喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正?，F(xiàn)象，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，這屬正常生理現(xiàn)象。如輕微活動(dòng)就喘，且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù)，這屬異?，F(xiàn)象。應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查，診療。
渴
運(yùn)動(dòng)后常感到口渴，這屬正?，F(xiàn)象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異?，F(xiàn)象，應(yīng)檢查胰腺功能。
