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巧吃火龍果速瘦身(2)

  夏季減肥食譜:火龍果黃桃西米露

  原料:火龍果、黃桃、西米露。

  做法:把火龍果從中間切成兩半,用挖球器挖出里面的果肉,用果殼作一個盛碗;然后把黃桃切小塊,西米煮開,中間過兩次涼水,這樣煮的西米吃起來更Q;后把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水。

  夏季減肥食譜:橙香火牛

  原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

  做法:把橙刮皮后成細(xì)絲待用。牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好?;瘕埞虚_,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅,加入植物油后,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機(jī)會被封住,以免水份流失,過后,加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水淀粉勾芡。后才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。

減肥食譜 如何減肥 快速減肥 
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