經(jīng)絡是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。但是專家介紹，通過經(jīng)絡進行養(yǎng)生保健不能盲目，經(jīng)絡養(yǎng)生有其特定的時辰表。
丑時（01-03）
足厥陰肝經(jīng)這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴重影響生理機能。
寅時（03-05）
手太陰肺經(jīng)肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時早起作佛事，可強化肺經(jīng)運行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。
卯時（05-07）
手陽明大腸經(jīng)若每天能此時如廁，有助于將毒素排出體外，促進身體健康。
辰時（07-09）
足陽明胃經(jīng)此時食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來源。
巳時（09-11）
足太陰脾經(jīng)脾主思，也與智有關，此時是學思能力佳的時段，用來學習事半功倍。
午時（11-13）
手少陰心經(jīng)心主神明，在這個時段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。
