四，知道哪些問題是自己肥胖的根源

　　造成女性肥胖的原因有很多，也許是因?yàn)檫^度的飲食、也許是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、還可能是因?yàn)樯眢w的原因造成代謝失調(diào)，所以除了要為身體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)之外，也要了解自己的身體狀況才能加強(qiáng)某一方面的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。

　　五，如何瘦身要具體問題具體分析

　　如果是因?yàn)檠h(huán)不暢導(dǎo)致的肥胖，就應(yīng)該注意身體的保暖，多喝一些溫茶來(lái)調(diào)節(jié)體質(zhì)，經(jīng)常泡熱水澡，在水里放一些幫助排汗和促進(jìn)血液循環(huán)的精油，可以幫助我們排毒瘦身。此外，那些因?yàn)轱嬍郴蛘呤沁\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖的人群就要專門從這兩個(gè)方面具體入手，相信找對(duì)了方法就可以快速有效的瘦下來(lái)。

　　六，運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng)有哪些

　　首先要根據(jù)自己的身體狀況設(shè)定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，否則很容易損害到骨骼。運(yùn)動(dòng)要有一定的節(jié)奏，這樣才能讓減肥循序漸進(jìn)，達(dá)到明顯的效果。運(yùn)動(dòng)之前和之后都應(yīng)該做一些伸展筋骨的運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的塑造身體的線條。

　　總結(jié)：如何減肥？以上推薦的這6款苦瓜減肥食譜效果非常好，美眉們，如果你想快速減肥，不妨吃一吃這些苦瓜減肥餐吧，結(jié)合其它減肥方法效果更快哦。