四，知道哪些問題是自己肥胖的根源
造成女性肥胖的原因有很多，也許是因為過度的飲食、也許是因為長期缺乏運動、還可能是因為身體的原因造成代謝失調(diào)，所以除了要為身體補充必需的營養(yǎng)之外，也要了解自己的身體狀況才能加強某一方面的營養(yǎng)和鍛煉。
五，如何瘦身要具體問題具體分析
如果是因為循環(huán)不暢導(dǎo)致的肥胖，就應(yīng)該注意身體的保暖，多喝一些溫茶來調(diào)節(jié)體質(zhì)，經(jīng)常泡熱水澡，在水里放一些幫助排汗和促進血液循環(huán)的精油，可以幫助我們排毒瘦身。此外，那些因為飲食或者是運動導(dǎo)致肥胖的人群就要專門從這兩個方面具體入手，相信找對了方法就可以快速有效的瘦下來。
六，運動減肥的注意事項有哪些
首先要根據(jù)自己的身體狀況設(shè)定運動的強度，否則很容易損害到骨骼。運動要有一定的節(jié)奏，這樣才能讓減肥循序漸進，達到明顯的效果。運動之前和之后都應(yīng)該做一些伸展筋骨的運動，這樣可以更好的塑造身體的線條。
總結(jié)：如何減肥？以上推薦的這6款苦瓜減肥食譜效果非常好，美眉們，如果你想快速減肥，不妨吃一吃這些苦瓜減肥餐吧，結(jié)合其它減肥方法效果更快哦。
