健胃運(yùn)動 經(jīng)?；顒幽_趾

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)常活動它們可以達(dá)到健胃的目的。

　　胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

　　活動腳趾的方法非常簡單，常見又有效的有以下幾種：

　　腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復(fù)多次。

　　腳趾取物每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習(xí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習(xí)對胃病患者大有裨益。

　　扳腳趾反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

　　結(jié)語：古人有云“好的胃是養(yǎng)出來，在這里小編提醒經(jīng)常不吃早餐，常加班的人士，一定要按時吃飯，早上喝點(diǎn)粥，是營養(yǎng)的早餐。(文章原載于《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》，刊號：2011.02.14，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。