一年之計(jì)在于春，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇，草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)節(jié)，也是我們身體各項(xiàng)機(jī)能保養(yǎng)恢復(fù)的好時(shí)候。俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人或多或少的都有胃病，但是又沒(méi)有系統(tǒng)的重視過(guò)，那么慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃?養(yǎng)胃的食物有哪些?養(yǎng)胃食譜有多少呢?下面就和小編一起來(lái)看看吧。

　　慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　積極食療和按摩保健

　　多吃溫?zé)崾澄锶纾貉蛉?、狗肉等均有養(yǎng)胃的效果，適合畏寒病癥。另外，大蒜能夠有效殺菌消毒，消除炎癥，有慢性胃炎的朋友可以多吃。平時(shí)做飯的時(shí)候可以放入枸杞、紅棗、銀耳、核桃等。自己在家也可以多做保健按摩，搓熱雙手在肚臍周?chē)皂槙r(shí)針搓揉64圈或搓熱雙手按摩小腹。

　　改變飲食習(xí)慣

　　坐在餐桌前及時(shí)用餐，不要站著或蹲著。胃不好的人忌吃油炸、辛辣、煙熏食物如燒烤等，強(qiáng)酸性、過(guò)冷的刺激性、煙酒茶、咖啡等刺激性食物也是帶有胃病的人的禁忌。平時(shí)多吃蔬菜及粗纖維食物，芹菜、香菇等都是不錯(cuò)的選擇。

　　養(yǎng)胃的食物

　　紅薯

　　紅薯是比較常見(jiàn)的蔬果，價(jià)格低廉但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱之為營(yíng)養(yǎng)均衡的保健食品。其含有豐富的淀粉、維生素A、B、C、E、膳食纖維、胡蘿卜素、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，能夠充分保持人體血管彈性，極大地改善了老年習(xí)慣性便秘的癥狀。

　　紅棗

　　紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抗癌、抗過(guò)敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護(hù)肝臟。

　　猴頭菇

　　猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環(huán)，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成，從而預(yù)防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。