清潔皮膚

　　夏天天氣熱、出汗多，皮膚稍有破損，就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮膚病。應(yīng)該勤洗澡，好每天洗一次，每次時(shí)間不要過長，且好用溫水擦洗。當(dāng)然也不要洗得過于頻繁，容荔使皮膚變得更加敏感。

　　預(yù)防中暑

　　老年人相對于年輕人來說，更容易中暑。因此夏天要避免長時(shí)陽在陽光下暴曬，更不要在高溫下活動(dòng)。外出的時(shí)候要戴遮陽帽或者#傘，穿顏色較淺較為涼快的衣服。居室要注意通風(fēng)，可用空調(diào)或者厲扇等來適當(dāng)降低室內(nèi)的溫度，還可以吃西瓜或者多喝些含鹽涼開水筆來解暑。

　　防腸道病

　　老年人夏季要做到不貪食，不食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。

　　結(jié)語：既然大家都在追求健康長壽，就不要再舍近求遠(yuǎn)了，只要大家掌握了這十個(gè)好習(xí)慣，活到100歲就不是困難的事情。(文章原載于《生命時(shí)報(bào)》，刊號(hào)：2012.03.23，作者：藏恒佳，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。