目錄：

　　第一章：小腸氣 老年男性更易中招

　　第二章：老人為何怕住院

　　第三章：矯正年老駝背體療法

　　編者按：在我國(guó)，小腸氣可以說(shuō)是一種發(fā)病率相當(dāng)高的疾病。特別是老年人，發(fā)病率是人群的三倍。這是為什么呢？為什么小腸氣在老年人中發(fā)病率是如此之高呢？

　　小腸氣 老年男性更易中招

　　疝氣又名小腸氣，是腹內(nèi)臟器由正常位置經(jīng)腹壁上孔道或薄弱點(diǎn)突出而形成的包塊。

　　疝氣根據(jù)發(fā)生的部位，可分為腹股溝疝(斜疝和直疝)、股疝和切口疝。一般來(lái)說(shuō)，男性腹股溝斜疝多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)，腹股溝疝的發(fā)病率大約在3.6%，60歲以上老年人的發(fā)病率則高達(dá)11.8%。

　　老年小腸氣也就是人們常說(shuō)的老年疝氣，一般發(fā)病部位以腹股溝部位居多，老年小腸氣的發(fā)病原因，往往是由于老年人生理機(jī)能衰退，腹壁薄弱，而且常常伴有慢性疾病，當(dāng)老年人咳嗽、便秘等突然過(guò)度用力時(shí)極易引發(fā)疝氣。老人“疝”的發(fā)病率較高，這是因?yàn)樗麄兂；加新灾夤苎?、前列腺增生、?xí)慣性便秘等，長(zhǎng)期慢性咳嗽、排尿困難，排便費(fèi)力，致使腹內(nèi)壓增高，推擠腹內(nèi)臟器向腹壁薄弱區(qū)域移位所致。另外，因心肺疾病、肝臟病患引起腹水，也會(huì)緩慢長(zhǎng)期升高腹壓;或者老人腹部肌肉、肌腱退變，強(qiáng)度減低以及肥胖，長(zhǎng)期患病臥床，也易致腹壁肌肉萎縮而患疝氣。

　　保持健康體重，增強(qiáng)腹壁力量

　　增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度可以減少小腸氣的發(fā)生?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運(yùn)動(dòng)，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，但不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是突然舉重物。同時(shí)，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報(bào)道肥胖亦會(huì)增加疝氣的發(fā)病率，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以保持健康的體重。