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　　專家解析中醫(yī)多長(zhǎng)壽的秘密 你也能做到

　　中醫(yī)多長(zhǎng)壽的原因是因?yàn)樗麄冇叙B(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，這在歷代醫(yī)籍中常?？梢?jiàn)。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)了秦漢以前諸子百家的養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。晉代葛洪的《抱樸子》記載了彭祖長(zhǎng)壽之道。唐代孫思邈《千金方》、《千金翼方》有養(yǎng)生長(zhǎng)壽專論。此外，宋代陳直的《養(yǎng)生奉親書(shū)》、明代龔延賢的《壽世保元》、萬(wàn)全的《養(yǎng)生四要》、清代湯灝的《保生篇》等都介紹了長(zhǎng)壽之道。其中明代的養(yǎng)生長(zhǎng)壽專著就有六十多種。由于中醫(yī)大多懂得長(zhǎng)壽之道，故長(zhǎng)壽者較多。

　　綜合中醫(yī)長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)，主要有以下幾個(gè)方面：

　　重視預(yù)防

　　古代人要和自然災(zāi)害、猛獸做斗爭(zhēng)，加上科學(xué)不發(fā)達(dá)，傳染病無(wú)法控制，一般疾病醫(yī)療效果也差，因而人的死亡率極高，平均壽命短。若不注重預(yù)防，長(zhǎng)壽是不可能的，《內(nèi)經(jīng)》所謂“不治已病治未病”就是強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性。

　　有病早治

　　被尊為醫(yī)圣的張仲景主張?jiān)缱R(shí)病、早治病。《甲乙經(jīng)·序》說(shuō)：“仲景見(jiàn)侍中王仲宣，時(shí)年二十余，謂曰：‘君有病，四十當(dāng)眉落，眉落半年死。令服五石湯可免’。仲宣不懂醫(yī)學(xué)又不聽(tīng)忠告，終于四十而夭折”。

　　講究養(yǎng)生之道

　　許多中醫(yī)享有長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于養(yǎng)生?！独鋸]醫(yī)話》稱名醫(yī)長(zhǎng)壽為“醫(yī)范”，強(qiáng)調(diào)“醫(yī)人每享高齡……既精醫(yī)學(xué)必有探性命之旨，審頤養(yǎng)生之宜，而克葆天年也”。其養(yǎng)生之道有四：

　　1.起居有常，動(dòng)靜適宜。如《管子·形勢(shì)篇》說(shuō)：“起居時(shí)、飲食節(jié)、寒暑適，則身利而壽命益”。孫思邈提出：“養(yǎng)生之道，常于小勞”、“體欲常勞、勞勿過(guò)極”、“人欲勞于形，百病不能成”。華佗亦指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極百”。這都說(shuō)明要?jiǎng)屿o適宜，勞逸結(jié)合。即《內(nèi)經(jīng)》的所謂“久臥傷氣、久坐傷肉”。勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽之道。而女性應(yīng)該更加重視相關(guān)事項(xiàng)，經(jīng)常這樣做可以豐胸哦。

　　2.飲食有節(jié)，戒除偏嗜。《管子》說(shuō)“……飲食有節(jié)……則身利而壽命益……飲食不節(jié)……則形累而壽命損”。說(shuō)明飲食要有節(jié)制，要定時(shí)定量。《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。說(shuō)明食物應(yīng)多樣化，應(yīng)互相搭配?！端貑?wèn)》所謂：“多食咸則脈凝泣而變色”則提示人們飲食應(yīng)清淡，不宜太咸。

　　3.減思慮，蠲喜怒。《上古天真論》說(shuō)：“內(nèi)無(wú)思想之患，以恰愉為務(wù)”。醫(yī)學(xué)家李東恒說(shuō)：“凡怒念、悲思、恐懼，皆損元?dú)?rdquo;。《醫(yī)鈔類編》說(shuō)：“若日逐攘憂煩，神不守舍，則易于衰老”。說(shuō)明不能過(guò)分喜怒悲哀，不能過(guò)分憂愁思慮。

　　4.慎房室?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“若入房過(guò)度則傷腎”，放縱情欲，耗精過(guò)度就會(huì)“半百而衰也”?！肚Ы鸱健飞细f(shuō)：“恣其情欲，則命同朝露也”。

　　明代龔應(yīng)圓曾有一篇概括養(yǎng)生之道的“戒忌箴”，言簡(jiǎn)意賅，面面俱到，茲錄于下：“絕戒暴怒，遠(yuǎn)房室，更慎起居，尤忌憂郁，順就寒溫，調(diào)節(jié)飲食，毋以為言，虛偽無(wú)益，一或失調(diào)，噬臍何及”。