三、腎臟VS頭發(fā)
腎臟壯，發(fā)骨靈
腎臟猶如身體大樹的樹根，是健康的根本。在萬物復蘇的春季里，照顧好腎臟，你就有足夠的健康資本笑傲春風。
一起來，做愛腎3項運動
1、客廳搖腰運動
晚上在家一邊看DVD電影一邊雙手插腰，向左晃動腰身36次，然后向右晃動36次，每天堅持10分鐘！
2、后腰局部熱敷推拿
要養(yǎng)護好腎臟就不能讓后腰受涼。每天睡前把雙手先搓熱，在后腰兩腰眼處上下揉搓至發(fā)熱。這樣可以加持腎臟功能，疏通帶脈。
3、叩齒能量運動法
每日進行叩齒運動可以強腎壯骨：上下牙齒叩擊36次，力度要輕，然后再用舌頭貼著上下牙床、牙齦、牙面進行全方位地回旋攪動，順時針、逆時針分別9次即可。
