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愛上高爾夫 在天然氧吧里雕刻時光(4)

  3、抽筋

  易受傷部位:小腿和腳部。

  受傷原因:天氣寒冷,令肌肉受刺激;長時間打球致身體大量水分和鹽分流失;疲勞狀態(tài)下突燃緊張用力。

  預防措施:運動前充分熱身,運動由注意補水和休息。

  4、起水泡

  易受傷部位:拇指關節(jié)內(nèi)側(cè)、手掌與桿把后部相接觸的部位以及前腳掌。

  受傷原因:運動曲著手腳被汗?jié)?、桿把太滑,握桿太緊或太松、鞋底過硬、鞋號過大等.易導致表皮與真皮反復多次摩擦而局部分離,組織液積聚,而產(chǎn)生水皰。

  預防措施:戴疇滑手套,如果某個部位特別容易被磨可以買點醫(yī)用膠布纏上.然后再戴手套,注意鞋子的舒適度。

  5、脫水

  脫水表現(xiàn):口渴、頭疼、頭暈眼花、食欲下降、小便赤黃以及疲乏等:

  受傷原因:長時間在炎熱的球場上打球,導致體液大量流失。

  預防措施:要注意及時補充水分。

  6、非運動創(chuàng)傷——曬傷、風傷和雷擊

  受傷原因:長時間暴露在陽光充足或是寒冷刮風的天氣下,容易導致曬傷、風傷;由于高爾夫球場地勢平坦空曠,手舉球桿的球員成為地面突出的尖端,易導致雷擊發(fā)生。

  預防措施:加強預防意識,根據(jù)天氣情況做好防曬、防風準備,當球場發(fā)出雷雨安全警報時,應立即中斷打球,到就近休息亭躲避或即刻回到安全地帶休息。

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