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          養(yǎng)生小技巧 有效治療更年期癥狀(6)

            小麥黃芪大棗粥

            【食材】小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當(dāng)歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

            【做法】將6味藥放在砂鍋內(nèi),加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內(nèi)加水,放人洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當(dāng)粥服。

            【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經(jīng)官能癥癥狀?! ?/p>

            大棗銀耳湯

            【食材】大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。

            【做法】將大棗洗凈,去核,銀耳溫水泡發(fā),去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水,放入大棗,大火燒開后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。

            【功效】可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀?!?/p>

            枸杞菊花茶

            【食材】枸杞10克,菊花2克,長壽茶2克,山楂2克。

            【做法】以上四味,同放在一個大茶杯內(nèi),用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每天當(dāng)茶飲用,但一定要慢慢地喝??蛇B沖3次。

            【功效】常用于改善女人更年期月經(jīng)不調(diào)、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

            總結(jié):更年期綜合癥會為女人帶來一系列困擾,因此女人要了解更年期癥狀,能夠好好的進(jìn)行保健。那么,來嘗試小編為您盤點的更年期保健措施吧。

          如何順利度過更年期 更年期 
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