5、糾正不良小習(xí)慣，遠離每一個損牙細節(jié)。

　?、僦形绮凰⒀溃阂恍┤苏J為刷牙只是早晚各一次的事，其實睡眠時細菌在口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說白天的口腔細菌更多。應(yīng)增加一次中午刷牙，即早、晚各刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘。刷牙好安排在飯后半小時，以免損傷牙釉質(zhì)。在刷牙的同時，合理使用牙線、牙間刷、符合要求的牙簽等工具，必要時施行窩溝封閉，以彌補刷牙的不足之處。

　?、诔砸瓜蛞箚柍粤闶诚鄬τ诎滋於?，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時的“沖刷”。新研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃者牙齒脫落得更厲害，好戒除。

　　③用嘴呼吸 鼻子不通氣或鍛煉時習(xí)慣用嘴呼吸，會損失更多唾液，增加患齲齒的幾率。

　?、芤е讣?既傷指甲又傷牙，不僅影響牙齒美觀，使上頷牙外突，還可增加罹患磨牙癥的風(fēng)險。

　?、莶挥梦芎蕊嬃巷嬃现泻泄⑻K打等酸性物質(zhì)，頻繁與牙齒“親密觸碰”會提升齲齒的風(fēng)險。所以喝飲料一定要用吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，大限度地減少與牙齒接觸。

　?、夼萦斡境赜斡境乩锏乃?jīng)過氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒。相反，海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細菌，使口腔環(huán)境更健康。不難明白，夏秋季節(jié)以去海邊游泳度假為上策。

　?、呓辣鶋K 夏秋季節(jié)嚼冰塊解暑，但有導(dǎo)致牙齒疼痛、斷裂之虞。如果你特別想吃冰塊，好碾碎或磨成刨冰。

　　6、勤做牙齒保健操。如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關(guān)等。也可在餐后咀嚼無糖口香糖。

　　7、定期潔牙。刷牙和牙線也有力所不及的地方，如牙齒根部，細菌可能在此處集結(jié)，甚至形成頑固的牙垢危害牙齦。應(yīng)每年或每兩年洗1次牙，讓牙齒徹底潔凈。

　　8、正確對待藥物牙膏。不少人誤以為只要堅持使用藥物牙膏，就可以?？谇灰环狡桨?。誠然，有些藥物牙膏確有一些輔助作用，但要想真正獲得健康還得去看牙醫(yī)，對藥物牙膏的選擇應(yīng)主動接受牙科醫(yī)生的指導(dǎo)。