二、去什么地方做足療?

　　如果去足療中心，一定要選擇正規(guī)的專業(yè)足療店。如果沒有時(shí)間去外面做足療，也可以在家進(jìn)行保養(yǎng)。雖然在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但是根據(jù)自己的身體狀況，選擇相應(yīng)的藥液泡腳，并進(jìn)行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。

　　進(jìn)行足浴時(shí)，水溫以40℃-50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的大發(fā)揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20-30分鐘。泡的時(shí)候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

　　做完足浴后，應(yīng)該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護(hù)足霜。另外，如果能在陽臺地上鋪上一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

　　三、什么時(shí)間做足療

　　足療好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。