五種健康食物 五色五數(shù)
五色指“紅黃綠白黑”，是專家們研究多年，總結(jié)出來(lái)的五種對(duì)健康大有裨益的食物；五數(shù)是指“一二三四五”，指每天健康膳食的五個(gè)要點(diǎn)。
五色
“紅”是指西紅柿（即番茄），一天一個(gè)西紅柿，患前列腺癌的幾率減少45%;
“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多。缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動(dòng)脈硬化;老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊;
“綠”是指綠茶，對(duì)現(xiàn)代富貴病有良好的預(yù)防與治療作用;
“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對(duì)糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;
“黑”是指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5—15克就行了。
