夏季飲食搭配建議：
主菜：百合蘆筍
理由：白色食物能夠安定情緒，并且熱量不高，很適合處在塑身計劃期的我，而綠色食物蘆筍對肺部有益。
配菜：蔬果沙拉
材料：西芹、圣女果、梨、蘋果、腰果
理由：沙拉能同時搭配多種顏色，多種色彩的果蔬具有不同健康功效，推薦這款集合綠色、白色、紅色的蔬果沙拉，均衡營養(yǎng)的同時也能降低肺癌的危險性。
主食：果仁什錦飯
材料：糯米、燕麥、青豆、胡蘿卜、香菇等
理由：主食的營養(yǎng)搭配更應(yīng)重視，而顏色則是關(guān)鍵的健康考量，當搭配果仁什錦飯時，所選材料顏色不同，功效也不同，種類越多，營養(yǎng)會越平衡全面。
飲料：雪梨甘蔗汁
理由：雪梨富含水分和多種營養(yǎng)素，配合清甜的甘蔗，有清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿及除風(fēng)熱、止煩渴和清熱降火等多種功效。
