家人對于夜跑的態(tài)度是怎樣的?

　　家人擔(dān)心的就是安全問題.所以如果方便的話還是帶上通信工具和零錢。

　　如何兼顧家庭、工作和夜跑?

　　安排好工作和家事，找到適合自己的時間，開始時不要給自己規(guī)定跑多遠，跑多久，只要自己跑的舒服，跑的自在就可以了，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的。

　　夜跑經(jīng)歷中印象深的一件事?

　　那是在2011年6月，在去昆明出差時，偶然的一次機會參加了“紅牛杯夜闖古道大賽“，比賽路線是在山上.晚上7：30開始跑，經(jīng)歷約26公里山路，用時2小時58分，晚上12點收賽，那一次很刺激，很痛快。

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　　給想要夜跑的讀者哪些建議?

　　夜跑重要的就是安全，好三五成群，如果自己跑，建議去學(xué)校比較安全。在跑的過程中有不舒服，如岔氣，打嗝等狀況可以先調(diào)整步伐和呼吸，如果非常疼痛，請停止，用慢走慢慢調(diào)整，如果狀況加重一定及時通知家人或者朋友。跑步的路線一定要是自己熟悉的路線，不要在夜里跑陌生的路線.會增加受傷的危險。如果是跑公路，注意來往車輛，還有就是晚上大爺大媽帶的“保鏢”，看見狗狗.不論大小，注意力集中.繞行并且減慢速度。