亥時(shí)(晚上23點(diǎn)?凌晨1點(diǎn))：睡前告別“小腹婆”

　　膽經(jīng)的工作時(shí)間是在23點(diǎn)～1點(diǎn)，此時(shí)，是膽汁分解脂肪的佳時(shí)期。膽經(jīng)遍布全身，上至頭部，中至肚腹，下至足部。為此看出，瘦小腹，按摩膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的穴位有效。比如帶脈穴、陽(yáng)陵穴、懸鐘穴。

　　帶脈穴——敲擊甩掉“游泳圈”

　　此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過(guò)對(duì)它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力，讓經(jīng)絡(luò)放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無(wú)與倫比的哦!

　　Where：帶脈位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。

　　How：每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能達(dá)到到位的刺激目的。　　

　　陽(yáng)陵泉——站立加快燃燒脂肪

　　陽(yáng)陵泉是膽的健康穴，可防止膽結(jié)石，并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí)，也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒，對(duì)與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。

　　Where：想要找到陽(yáng)陵泉可以不費(fèi)吹灰之力：順著膝蓋外側(cè)的下方，會(huì)摸到一個(gè)突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

　　How：在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180°站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動(dòng)起來(lái)”。

　　懸鐘穴——輕按得來(lái)好身材

　　懸鐘穴對(duì)于瘦小腹的貢獻(xiàn)來(lái)自于它對(duì)睡眠的促進(jìn)。提高睡眠質(zhì)量，也是讓膽臟得到佳休息的方式，還能加強(qiáng)其燃燒脂肪作用。

　　Where：懸鐘位于在外踝尖上3寸的地方。

　　How：躺在舒適的床上就能激發(fā)出它的能量，保證膽經(jīng)的通暢，防止落枕，擁有好夢(mèng)，促進(jìn)瘦身。