音符波動(dòng)修身養(yǎng)性

　　我們的人體從耳朵接收到外界聲波后，便可以產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的一些反應(yīng)。腦波的變化自然也就能改變那些受自主神經(jīng)支配的身體機(jī)能，像是呼吸、心率的改變。

　　比如節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂可以刺激腦波以同步的節(jié)律產(chǎn)生共鳴，這時(shí)我們的注意力會(huì)更加集中，對(duì)于外界的刺激更為警覺。就好像電影中緊張的氣氛往往都伴隨節(jié)奏很快的音樂，而我們也自然地知道或者期盼著一些特殊場(chǎng)面的到來。與之相反的·慢拍則能引發(fā)平靜、冥想的思維狀態(tài)，比方說，一些現(xiàn)在流行的瑜伽課、冥想課，往往選擇一些舒緩優(yōu)美的音樂作為背景音。

　　因?yàn)橐魳返淖饔?，我們腦波的變化自然也就能改變那些受自主神經(jīng)支配的身體機(jī)能，像是呼吸、心率的改變能夠通過音樂實(shí)現(xiàn)，也就是說音樂可以隨時(shí)減慢呼吸以及心率、激活一些放松反應(yīng)。學(xué)界認(rèn)為，這就是為什么音樂療法可以幫助人們抵消與防治長(zhǎng)期壓力帶來的有害影響，大大增加人體的放松程度，促進(jìn)健康。

　　除此之外，音樂對(duì)于抵御抑郁癥與焦慮癥的侵襲也有著一定作用，甚至還有研究認(rèn)為音樂療法可以輔助治療高血壓，幫助人，松弛肌肉、提高免疫力。

　　當(dāng)然，音樂療法不能直接扼殺腫瘤、消除病毒，但是作為輔助療法，音樂治療可以從提高患者生存意識(shí)、疏解心理不良情緒這個(gè)方面幫助患者康復(fù)。而且音樂對(duì)老年病的治療還是卓有成效的，實(shí)驗(yàn)證明，音樂對(duì)于幫助老年人克服情緒不穩(wěn)定狀態(tài)以及情感上與現(xiàn)實(shí)缺乏協(xié)調(diào)狀況具有明顯的效果。

　　音樂還是情緒的發(fā)泄池，通過音樂活動(dòng)，無論是欣賞還是表演，不穩(wěn)定的情緒會(huì)得到釋放，心理狀態(tài)會(huì)趨于平穩(wěn)。在音樂活動(dòng)中，老年人會(huì)在溫暖、安逸、平靜的氣氛熏陶中達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

　　今晚，就讓人仲夏之夢(mèng)的寧靜和著月光的安寧，帶給我們身體和心理雙重的舒適。

　　結(jié)語：看了這么多，有沒有一種聽音樂的沖動(dòng)呢？在繁忙的工作之余，聽一些舒緩的樂曲，可以讓一天緊張的神經(jīng)得到良好的放松和休息。有助于睡眠。文章載于《養(yǎng)生雜志》，刊號(hào)：2012.05，作者：楊麗君，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。