人體的免疫力高的，這樣才能夠保持身體健康，少生病。平時(shí)生活當(dāng)中，有些食物是可以幫助提高免疫力的。那么，吃什么能提高免疫力呢?我們應(yīng)該怎樣提高免疫力?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　吃什么能提高免疫力

　　多喝酸奶

　　平時(shí)飲食要均衡，若是有酗酒、精神緊張等情況，是會(huì)讓身體抗病能力減弱的。要調(diào)整這種情況是需要養(yǎng)生細(xì)菌的，酸奶當(dāng)中就含有這類的細(xì)菌。在買酸奶的時(shí)候要注意生產(chǎn)日期。

　　多飲開水

　　記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。

　　水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

　　多吃海鮮

　　海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

　　經(jīng)常喝茶

　　茶葉當(dāng)中含有一種茶氨酸的物質(zhì)，它可以調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御細(xì)菌、真菌和病毒，可以幫助身體提高抵抗能力。

　　不妨飲點(diǎn)紅酒

　　大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。

　　吃些動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

　　怎樣提高免疫力

　　注意口腔

　　平時(shí)要注意認(rèn)真刷牙，注意口腔衛(wèi)生，可以提高免疫力。口腔衛(wèi)生不好是會(huì)導(dǎo)致牙周炎的，進(jìn)而會(huì)大致糖尿病等疾病。