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編者按：水果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它也是很有“個(gè)性”的，大家吃它一定要有所講究，對(duì)癥吃效果好，那么夏季吃什么水果好呢？夏季如何養(yǎng)生？下面小編為你解答，告訴你夏季吃水果養(yǎng)生方法，快去看看學(xué)學(xué)吧。
夏吃水果有講究 教3種體質(zhì)人巧吃水果招
夏季是水果大量上市的季節(jié)，望著水果攤上琳瑯滿(mǎn)目的水果，你是否已經(jīng)在暗暗吞口水？水果并不是吃得越多越好，必須要針對(duì)體質(zhì)來(lái)吃，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)功效大化。小編為你分析3種體質(zhì)人群食用水果的禁忌，讓你找對(duì)水果吃出好身體。
天氣越來(lái)越熱了，各種各樣的鮮嫩水果讓愛(ài)吃水果的人們?cè)诖箫栄鄹５耐瑫r(shí)，也可以大飽口福。不過(guò)，跟人有個(gè)性一樣，水果也是有個(gè)性的。而不同個(gè)性的水果，適合不同體質(zhì)的人。水果并不是吃得越多越好，食用水果也要講究科學(xué)。對(duì)于那些愛(ài)美的女士，一天三頓主吃水果來(lái)減肥的方法，更是要不得。
風(fēng)型人要吃“安寧”水果
風(fēng)型人是中醫(yī)觀察人體體質(zhì)的分類(lèi)之一。一般來(lái)說(shuō)，風(fēng)型人的身材都會(huì)偏瘦，雖然說(shuō)還是會(huì)有胖子，但是要吃胖卻并非容易的事情。對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，大的健康障礙可能就是來(lái)自腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)。比如說(shuō)，消化力時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。大腸蠕動(dòng)不規(guī)律，睡眠淺、容易醒來(lái)、容易失眠、常做夢(mèng)，但很少能記得夢(mèng)境。因此，對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境以及溫和的飲食十分重要。在身體特征方面，風(fēng)型人的面色都比較蒼白，平時(shí)很少有口渴感，不太喜歡溫涼的環(huán)境和食品。
因此，對(duì)于風(fēng)型人來(lái)說(shuō)，溫?zé)犷?lèi)水果符合他們的脾胃。這一類(lèi)的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。例如紅棗，中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品，非常適合風(fēng)型人食用。
提醒：風(fēng)型體質(zhì)的人吃水果前好能稍稍加熱一下，哪怕只是在手里焐一焐也要比直接吃下去對(duì)自己更有好處。要知道，涼涼的水果對(duì)于腸胃本身就脆弱的風(fēng)型人可是不小的刺激。此外，楊梅、杏、李子等酸澀類(lèi)水果對(duì)風(fēng)型人不太適合，好不要食用。
