目錄：

　　第一章：炎炎夏日養(yǎng)生保健 牢記“六少”準(zhǔn)則

　　第二章：夏季養(yǎng)生四原則

　　第三章：夏季養(yǎng)生小常識

　　第四章：夏季養(yǎng)生散熱 用熱來除熱效果會更好

　　編者按：夏季到了，炎熱的天氣，讓人總是沒法好好度過，因此夏季養(yǎng)生很重要，那么夏季如何養(yǎng)生呢？夏季養(yǎng)生保健有哪些原則？下面小編教大家一些夏季六少養(yǎng)生心法和夏季養(yǎng)生常識，趕快去看看學(xué)學(xué)夏季養(yǎng)生之道吧。

　　炎炎夏日養(yǎng)生保健 牢記“六少”準(zhǔn)則

　　1、少怒。

　　怒是七情中強烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制?；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。

　　2、少欲。

　　養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個人私欲，淡化名利。

　　3、少色。

　　即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。

　　4、少言。

　　少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

　　5、少食。

　　飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。

　　6、少臥。

　　老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。