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第三章：夏季養(yǎng)生走過(guò)五個(gè)大關(guān)身體自然好
編者按：炎炎夏日，超高的氣溫總是讓人身體出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，因此日常應(yīng)該做好夏季養(yǎng)生工作。那么夏季如何養(yǎng)生呢？夏季養(yǎng)生吃什么？下面小編給大家推薦夏季解乏增食欲食物，快去看看都是哪些吧。
解乏增食欲 平安度夏六佳養(yǎng)生美食
佳調(diào)味品——食醋
夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當(dāng)多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進(jìn)食欲，有助于食物的消化吸收。同時(shí)，夏天人們消耗大，困倦多，適當(dāng)?shù)厥炒啄苁鼓愫芸煜?、保持充沛的精力?/p>
佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等，而吃點(diǎn)苦味蔬菜對(duì)人體大有裨益。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：苦味蔬菜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，具有消暑解熱、提神健胃等功能?？辔妒卟酥械目喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英以及蓮子都是可供選擇的消暑佳品。
佳肉食——鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物、不宜進(jìn)補(bǔ)。要知道，只要選準(zhǔn)補(bǔ)品，夏天一樣能進(jìn)補(bǔ)。這里向你推薦一款夏季滋補(bǔ)佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋 白質(zhì)，而且能夠防疾療病。因?yàn)轼唽偎?，性寒涼，從中醫(yī)學(xué)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合于體內(nèi)有熱、上火的人食用。
鴨肉與火腿、 海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰，對(duì)緩解夏季常見的煩躁、虛弱、食少、大便干燥和水腫等現(xiàn)象效果顯著；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功效，對(duì)病 后恢復(fù)十分有益；鴨肉和海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟??；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
