減肥茶

　　夏天正是健身減肥，秀出好身材的佳時(shí)機(jī)。很多為了矯正身材，防止發(fā)胖的職場白領(lǐng)都借助減肥茶來控制體重。

　　茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，大家基本都知道茶不能飯后馬上喝，好半個(gè)小時(shí)再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應(yīng)該空腹 喝。古人云：“不飲空心茶”正是這個(gè)意思。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，容易引起胃腸不適食欲減退。

　　當(dāng)前市場上暢銷的減肥茶產(chǎn)品，強(qiáng)調(diào)茶療養(yǎng)生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。而且具國內(nèi)知名減肥茶品牌碧生源的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，按照正確的方式飲用，也會讓減肥茶更好的發(fā)揮作用，其中很重要的一條就是飯后飲用，切忌空腹。

　　酸奶

　　人們常在討論酸奶究竟應(yīng)該怎么喝才更有益身體健康，或什么時(shí)候喝才更利于營養(yǎng)的吸收。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　營養(yǎng)學(xué)專家李廣益介紹：一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間 ; 空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。此外，酸奶 飲用的佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。