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  醫(yī)學博士薦 伸懶腰減肥

  一、為什么伸懶腰就可以減肥?

  其實這是因為伸懶腰可以透過以下三種方式提升基礎代謝:

  1、促進脂肪的燃燒

  伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉,特別是脊柱起立筋,鍛煉容易燃燒脂肪的體質。  

  2、同時達成腹式呼吸與胸式呼吸

  伸懶腰時能夠無意識的輕松進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法,能夠刺激內臟的活動,也能夠提升呼吸的機能,促進身體的基礎代謝。

  3、使用到全身的肌肉

  伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對于腹部肌肉的鍛煉、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益?! ?/p>

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