痔瘡的注意事項(xiàng)有哪些?
專家表示，患上了痔瘡的朋友們?cè)谥委熎陂g應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、改變生活習(xí)慣：避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。
2、改善飲食習(xí)慣：大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒?！ ?/p>
3、鍛煉肛門括約肌
A、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動(dòng)作，在空中交替蹬踩。
B、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
4、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
5、睡前泡溫水：在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。
6、定時(shí)排便，適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣?！?/p>
總結(jié)：痔瘡的到來和人們的生活習(xí)慣和飲食密切相關(guān)，有的人喜歡在大便時(shí)看書讀報(bào)，這是很不好的引起痔瘡的行為，應(yīng)極力避免。以上小編為您盤點(diǎn)的痔瘡注意事項(xiàng)趕快學(xué)習(xí)下吧。
