目錄：
第一章：母親節(jié)養(yǎng)生 女人常搓8個部位越活越年輕
第二章：母親節(jié)養(yǎng)生 為媽媽們準備的5款養(yǎng)生糾虛膳食
第三章：母親節(jié)養(yǎng)生 媽媽們必吃的9大防皺美食
編者按：母親節(jié)就快到了，面對整日操勞的媽媽和妻子你有沒有想過用自己的實際行動表達一下心意呢？母親節(jié)不妨幫她們做一下按摩、燒幾個養(yǎng)生又美味的膳食吧！
母親節(jié)養(yǎng)生 女人常搓8個部位越活越年輕
搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
