夏季水中瑜伽減肥 讓你一月多瘦10斤

　　瑜伽是一種非常好的減肥瘦身運動，可以有效的燃燒掉身體內(nèi)臟的多余脂肪。達到減肥是目的，同時對提高心肺功能也有很好的幫助，下面小編就要跟大家推薦的水中瑜伽，相對于傳統(tǒng)瑜伽來說，水中瑜伽的訓(xùn)練強度更大，是夏季非常不錯的減肥方式。

　　1.傳統(tǒng)瑜伽在做難度稍高的動作時，難免感覺動作生硬筋肌酸痛，一不小心還會造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據(jù)身體周圍水流的動向做出舒緩的動作，讓你更能夠體會與環(huán)境相融合的奇妙感覺。

　　2.因為水流無時無刻不在包裹著你的身軀，適宜的壓力如同在對身體各器官進行體貼的按摩，一場瑜伽下來，不但不會感覺到疲憊，反而更有精神呢。

　　3.記不記得瑜伽老師常說的是什么？學(xué)會放松和集中注意力。這兩個看似矛盾的狀態(tài)反而在水中得到了更好的詮釋。放松才能讓身體浮出水面，而注意力集中才能隨時保持身體的平衡哦。

　　4.流線型，這其實不僅僅是各種產(chǎn)品力推的設(shè)計理念，也是一種健康充滿活力的體型。事實上，沒有什么方法比在水中更能塑造你的身形哦。

　　5.因為壓力的關(guān)系，水中活動相比較陸地活動會消耗更多的能量，這對于想要通過瑜伽減肥的人來說，真是一個不錯的福音哦。

　　6.對心肺功能和肌肉耐力的訓(xùn)練，也是水中瑜伽訓(xùn)練的著重點之一，這些項目的訓(xùn)練可以幫助你加強心肺功能，減少脂肪增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)新城代謝速率。