還有,鍛煉不適合在早上進行.傍晚是好的時間.記住,不要在你心臟不完全清醒的情況下運動(早上就是例子).
我建議膳食的比率 肉:蔬果==2:8
建議肉類的營養(yǎng)價值是 魚>雞肉>羊肉>豬肉>=牛肉
其實豆類得蛋白質(zhì)很高,如果每天補充,那你對肉類的需求就會很低....
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等
水果類：
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 。
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 ?！ ?/p>
櫻桃，能幫助人保護心臟健康 。
總結(jié)：胸悶氣短常常令白領(lǐng)們很困苦，很苦惱。那么，白領(lǐng)們就要引起高度重視了。胸悶氣短是一件很嚴(yán)重的現(xiàn)象需要白領(lǐng)們及時解決，才可以守護健康。以上小編為您盤點的緩解白領(lǐng)胸悶氣短的方法可以嘗試下。
