治療胸悶氣短的食療方法
黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病).
吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量紅酒.
建議你用的烹飪油選擇玉米,或橄欖油...盡量不要吃菜油,葵花油,動(dòng)物油.
還有就是要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng).建議在傍晚(走路也是一種很好的運(yùn)動(dòng)).
抽煙好戒了.不然吃什么補(bǔ)不不回來(lái)的.
此外,經(jīng)常保持好的心情是很重要的.
還有,睡覺(jué)一定要準(zhǔn)時(shí).11點(diǎn)得上床了.
有些人覺(jué)得晚睡會(huì)兒,白天多睡能補(bǔ)的回來(lái).其實(shí),老實(shí)說(shuō)從早上6點(diǎn)以后的睡眠,你都白睡了.和不睡沒(méi)什么太大的區(qū)別.人的深層睡眠時(shí)間斷是在2-5點(diǎn).11點(diǎn)睡下,顧及11:30可以進(jìn)入潛睡眠狀態(tài).直到1-2點(diǎn)可以順利的進(jìn)入深層睡眠.
然后賴床是個(gè)好習(xí)慣,醒來(lái)后好保持躺在床上直到意志清醒后(心臟不好,好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心臟#$%^.
