奶酪

 　　奶酪是一種發(fā)酵的牛奶制品，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品。它具有增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，保護眼睛，防止齲齒，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。其膽固醇含量比較低，對心血管健康也有有利的一面。

　　就工藝而言，奶酪是發(fā)酵的牛奶;就營養(yǎng)而言，奶酪是濃縮的牛奶。

　　干貝

 　　干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵和大量豐富的氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有滋陰補腎、和胃調(diào)中功能，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。需注意的是，兒童和患有痛風(fēng)的人不宜使用。

　　結(jié)語：臨床實踐也證明經(jīng)常食用黑色食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)：促進唾液分泌，促胃腸消化增強造血功能，提高血紅蛋白含量，以及滋膚美容、烏發(fā)的作用，孕媽媽們從現(xiàn)在就要開始保護自己與寶寶了。(文章原載于《健康準(zhǔn)媽媽》，刊號：2012.05，作者：Kelly 、付麗娟 ，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)